Frauensport im Alter von 25 - 65 Jahren

Trainingsdarstellung

Die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness, Bauch-Beine-Po Training und Fettverbrennung stehen im Vordergrund des Trainings. Wir arbeiten viel mit Steppbrett, Hanteln, Bändern und Ball.
Die Trainingsstunde beginnt mit Erwärmung, dann mit Übungen mit oben genannten Sportgeräten oder mit einer Choreographie am Steppbrett. Zum Abschluss gibt es Dehnung und Entspannung. Das alles mit passender Musik.

zusammengefasst:

• Problemzonengymnastik (Bauch, Beine, Po)

•Steppbrett

• Aerobic

• Fitnessmix mit diversen Geräten (Hanteln, Elastikband, Pezziball, etc.)