Frauensport im Alter von 30 - 70 Jahren

Trainingsdarstellung

Es handelt sich um Freizeitsport zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness.
Bauch-Beine-Po Training steht im Vordergrund. Steppbrett, Hanteln, Bänder und Ball werden
im Training genutzt.Die Trainingsstunde beginnt mit einer Erwärmung, dann mit Übungen mit
oben genannten Geräten oder mit einer Choreografie am Steppbrett.
Zum Abschluss Dehnung und Entspannung , alles mit passender Musik.

Zusammengefasst:

• Problemzonengymnastik

•Steppbrett

• Aerobic

• Fitnessmix mit diversen Geräten